pilates
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We breathe Pilates!
Antes de mais, centre-se. Respire. Parta em busca da concentração, do foco, da precisão. Controle corpo e mente. Encontre o verdadeiro condicionamento físico global.
Individuais ou em pequenos grupos, mas sempre de forma personalizada, as aulas no MAR PLAZA Studio são variadas, com recurso a diversos materiais e adaptadas à pessoa ou ao grupo, configurando assim as condições ideais para as suas aulas de Pilates.
Sinta, na primeira pessoa, os imensos benefícios que a prática regular de Pilates by MAR PLAZA Studio lhe irá proporcionar:
- Reduz o stress e aumenta a circulação;
- Promove o relaxamento e o equilíbrio mental;
- Alivia dores crónicas;
- Corrige problemas posturais;
- Estimula a coordenação motora;
- Previne lesões e fraturas e alivia dores musculares;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas;
- Aumenta resistência, flexibilidade, tónus e força muscular.
Pratique, num ambiente selecionado e com total foco em si, a modalidade desenvolvida por Joseph Pilates, na sua forma mais aliciante, segura e eficaz.
Preços das aulas no MAR PLAZA Studio:
- Aulas individuais ou em duo: desde 25€/aula
- Aulas em pequenos grupos uma vez por semana: 40€/mês
- Aulas em pequenos grupos duas vezes por semana: 60€/mês
- Inscrição, seguro e aula individual de avaliação: 55€
We breathe Pilates!
Antes de mais, centre-se. Respire. Parta em busca da concentração, do foco, da precisão. Controle corpo e mente. Encontre o verdadeiro condicionamento físico global.
Individuais ou em pequenos grupos, mas sempre de forma personalizada, as aulas no MAR PLAZA Studio são variadas, com recurso a diversos materiais e adaptadas à pessoa ou ao grupo, configurando assim as condições ideais para as suas aulas de Pilates.
Sinta, na primeira pessoa, os imensos benefícios que a prática regular de Pilates by MAR PLAZA Studio lhe irá proporcionar:
- Reduz o stress e aumenta a circulação;
- Promove o relaxamento e o equilíbrio mental;
- Alivia dores crónicas;
- Corrige problemas posturais;
- Estimula a coordenação motora;
- Previne lesões e fraturas e alivia dores musculares;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Facilita o trabalho do sistema linfático e a eliminação natural de toxinas;
- Aumenta resistência, flexibilidade, tónus e força muscular.
Pratique, num ambiente selecionado e com total foco em si, a modalidade desenvolvida por Joseph Pilates, na sua forma mais aliciante, segura e eficaz.
Preços das aulas no MAR PLAZA Studio:
- Aulas individuais ou em duo: desde 25€/aula
- Aulas em pequenos grupos uma vez por semana: 40€/mês
- Aulas em pequenos grupos duas vezes por semana: 60€/mês
- Inscrição, seguro e aula individual de avaliação: 55€
Joseph Pilates
Joseph Pilates criou o método Pilates na década de 1920, com o objetivo de desenvolver um sistema de exercícios que promovesse a saúde física e mental. A sua intenção era melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo, ao mesmo tempo em que promovia o bem-estar geral.
Joseph Pilates acreditava que a saúde física e mental estavam intrinsecamente ligadas e, com o seu método, criou um sistema de exercícios que permite às pessoas alcançar uma melhor qualidade de vida. Os exercícios de Pilates têm como base a combinação de princípios de movimento, respiração e controlo consciente do corpo.
Hoje em dia, o Pilates é amplamente conhecido pelos seus benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento dos músculos centrais, a melhoria da postura e a promoção do relaxamento.
MAR PLAZA
«A mudança acontece através do movimento e o movimento cura.»
~ Joseph Pilates